Elección personal

Decidir no beber —de forma puntual o permanente— es tan respetable como cualquier otra elección de salud. No requiere justificación, pero conviene saber por qué.

Razones absolutas para no beber

• Embarazo y lactancia: ninguna cantidad se considera segura.
• Menores de edad: el cerebro sigue desarrollándose hasta pasados los 20.
• Antes de conducir, operar maquinaria o realizar trabajos de precisión.
• Bajo determinadas medicaciones (antibióticos, ansiolíticos, antidepresivos, anticoagulantes).
• Antecedentes personales o familiares de trastorno por uso de alcohol.
• Determinadas enfermedades hepáticas, pancreáticas, cardiovasculares o mentales.

Razones legítimas para reducir

• Dormir mejor —el alcohol fragmenta el sueño profundo—.
• Cuidar el ánimo, especialmente en periodos de ansiedad o tristeza.
• Rendir mejor en el deporte o en el trabajo.
• Reducir gasto y calorías vacías.
• Simplemente, no apetecer.

El derecho a cambiar de idea

Quien bebía socialmente puede dejar de hacerlo. Quien no bebía puede probar. Quien bebe a diario puede pasar a beber solo los fines de semana, o al revés. La identidad alrededor del alcohol no es fija. Lo importante es que cada decisión sea propia, no impuesta por la mesa.